Filmy Książki Prasa Dom Delikatesy Dewocjonalia Kwiaty Podróże Internet TV Zakupy w USA
Imieniny obchodzą: Arnold i Marceli Wyślij » życzenia » kwiaty



Poszukaj w poradach:
Poszukaj w archiwum:



Zdrowe ciało
» Zdrowym być  » Lekarz radzi  » Chorowanie w US 

Dieta na piątkę - Dieta dr. Hempere

Dieta doktora Hempere ma zapewniać nie tylko idealną sylwetkę, ale także wspaniałą kondycję i równowagę psychiczną. Po miesiącu stosowania tej niezbyt wymagającej i dość urozmaiconej diety mamy dobre samopoczucie, nasza skóra i włosy są doskonale odżywione, przybywa nam także sił fizycznych.

1. Kiełki
Mają szczególne właściwości – są wyjątkowo zasobne w składniki odżywcze, czyli witaminy i mikroelementy (np. mają 4 razy więcej cynku niż mąka razowa). Dodatkowo zawierają też niezwykle cenne białko roślinne. Proporcja witamin i mikroelementów w kiełkach jest optymalna dla organizmu.

2. Otręby
Pomagają w przemianie materii, ponieważ zawierają błonnik pokarmowy (są świetnym wypełniaczem – dają uczucie sytości). Sprzyjają rozwojowi flory bakteryjnej, która produkuje w organizmie naturalne witaminy. Uznawane są przez lekarzy jako profilaktyczny środek zapobiegający cukrzycy, chorobom serca i nowotworowym.

3. Jogurt
Wspomaga system immunologiczny człowieka, zapobiega wielu chorobom. Dzięki specjalnej florze bakteryjnej przyspiesza procesy trawienia. Zawiera duże ilości wapnia (im chudszy - tym więcej), zapewniającego zdrowe zęby i mocne kości. Medycyna jest zgodna, że codzienne picie szklanki jogurtu jest gwarancją na długie lata w zdrowiu.

4. Drożdże
100 gram drożdży to jedynie 86 kalorii, a tyle białka, co w kotlecie schabowym. Oprócz tego - witaminy z grupy B, wapń, fosfor, żelazo. Dostarczają też wielu tzw. produktów śladowych; np. jako jeden z niewielu produktów zawierają chrom regulujący poziom cukru we krwi. Regulują system nerwowy. Mają także selen ułatwiający przyswajanie witaminy E. Świetnie poprawiają stan skóry, działają jak eliksir młodości.

5.Cebula
Jako źródło witaminy C działa przeciwzapalnie, zapobiega infekcjom, zakrzepom krwi, udarowi mózgu. Obniża ciśnienie tętnicze i poziom „złego” cholesterolu. Znajdujące się w niej flawonidy hamują rozwój komórek rakowych. Wpływa także na wygląd włosów i paznokci, gdyż zawiera duże ilości siarki, cynku i krzemu.

Przykład dziennego menu według doktora Hempere
- śniadanie (zawsze takie samo): 4 łyżeczki ziaren pszenicy - zmiksowane lub drobno posiekane - wymieszaj z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny, szklanką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi.

- II śniadanie: do wyboru – 15 dag chudego białego sera, 2 plastry szynki drobiowej, wędzona chuda ryba, 1 jajko na miękko, 2 kromki razowego pieczywa. Kawa lub herbata z chudym mlekiem.

- Obiad: mięso (schab, kurczak bez skóry lub polędwica wołowa) z rusztu z dodatkiem upieczonych lub ugotowanych na parze 2 cebul (ewentualnie dla urozmaicenia można zrobić sałatkę z cebuli i ziół)

- Podwieczorek (zawsze taki sam) – szklanka naturalnego jogurtu

- Kolacja: Sałatka z gotowanych lub surówka ze świeżych warzyw doprawiona sokiem z cytryny, oliwą, solą i pieprzem, posypana 2 łyżkami otrąb

- Przed położeniem się spać: grudkę drożdży wielkości orzecha włoskiego zalej szklanką wrzątku. Wypij, kiedy przestygnie. (PAI)


wydrukuj   |   wyślij znajomemu
Zanim schudniesz
Dieta podstawowa - Bez wyrzeczeń i udręki
Polub niektóre bakterie
Sprytniejsza od grypy
Obserwuj pieprzyki
Śmiech to zdrowie
Pięć szybkich reakcji na dziecięce dolegliwości
Sposoby na zmęczone oczy
Cellulitu nie usunie krem
Na zimowy poranek
Trzymaj się ciepło
Unikamy przeziębienia
Jak bronić się przed grypą
Szczęście dobre na serce
Herbaciane oblicza
Piersi jak nowe - Rozmowa z dr. Markiem Szczytem, specjalistą chirurgii plastycznej
Rak - dramat kobiety
Anemia - Zmora młodych kobiet
Leczenie tańcem - Dla ciała i ducha
Dieta życia - Co jada Holywood?
Kapuśniak na śniadanie, obiad i kolację
Witaminowa dieta weekendowa - Mniej w talii, lepsza cera
Choroba weekendowa - Czas wolny należy planować jak pracę
Najwięcej witaminy mają...
strona główna Powrót na strone główną Poradników
| O portalu | Bezpieczeństwo | Prywatność | Pomoc | | Poślij znajomym | Startuj z NY.PL |