Filmy Książki Prasa Dom Delikatesy Dewocjonalia Kwiaty Podróże Internet TV Zakupy w USA
Imieniny obchodzą: Łucja i Dorota Wyślij » życzenia » kwiaty



Poszukaj w poradach:
Poszukaj w archiwum:



Zdrowe ciało
» Zdrowym być  » Lekarz radzi  » Chorowanie w US 

Dieta życia - Co jada Holywood?

Dieta niełączenia jest bardzo modna wśród amerykańskich gwiazd. Jemy praktycznie wszystko, na co przyjdzie ochota, byle nie jednocześnie. Główne założenie tej diety to nie łączenie w posiłku produktu z danej grupy z produktem pochodzącym z innej. Dlatego niektórzy nazywają ją dietą rozdzielczą.

Do południa, na śniadanie, jemy wyłącznie owoce, owocowe sałatki, pijemy wyciskane soki. Owoce mogą także stanowić przekąskę między posiłkami; kiedy czujemy głód, najlepiej schrupać jabłko lub garść wiśni. Obiad i kolacja są natomiast tak skomponowane, aby nie zawierały jednocześnie białka zwierzęcego (mięsa, wędlin, ryb, nabiału) i węglowodanów (kaszy, pieczywa, makaronu, ziemniaków). Natomiast i białko i węglowodany można podawać z warzywami. To właśnie warzywa są podstawą całej diety. Jeszcze jedna ważna uwaga – między owocami, także tymi jedzonymi jako przekąska, a daniem zawierającym białko czy węglowodany, musi upłynąć przynajmniej pół godziny. Przed każdym posiłkiem wypijamy szklankę soku ze świeżych warzyw, wody mineralnej lub owocowej niesłodzonej herbatki. 

Oto przykładowy jadłospis - warto go urozmaicać, dodawać i zamieniać produkty, stosując zasadę ich nie łączenia


Na śniadanie - zawsze owoce

1 dzień 

obiad – ryba pieczona w folii, warzywa duszone lub zapiekanka z makaronu z zieloną sałatą;

kolacja – zupa ziemniaczana z kromką razowego chleba lub chłodnik z botwiny i jogurtu z dodatkiem warzyw;

2 dzień

obiad – brokuły z masłem, sałatka z pomidorów i cebuli, albo kurczak pieczony i bukiet warzyw;

kolacja – makaron z groszkiem zielonym lub sałatka grecka, kromka pieczywa z masłem;

3 dzień

obiad – kotlety jarskie, surówka z kiszonej kapusty lub zupa pomidorowa, filet z kurczaka, sałatka z cykorii;

kolacja – pierogi z pieczarkami i kapustą, surówka z marchwi, lub mięso z wody i gotowany kalafior;

4 dzień

obiad – kabaczek nadziewany mięsem, sałatka z papryki lub zupa warzywna, kasza gryczana i sezonowa surówka z młodej kapusty z marchewką i cebulą;

kolacja – sałatka z pieczonego mięsa z gotowanymi warzywami lub ryż z kukurydzą, rodzynkami, oliwą i sokiem z cytryny;

5 dzień

obiad – pstrąg w sosie warzywnym, surówka z czerwonej kapusty lub pizza wegetariańska i sałatka z porów;

kolacja – sałatka ziemniaczana lub sałatka z fasoli i jajek;

6 dzień

obiad - zupa ogórkowa, sztuka mięsa, sałatka z pomidorów i ogórków lub makaron z oliwą i czosnkiem podany z zieloną sałatą, polaną oliwą i sokiem z cytryny;

kolacja – kolby gotowanej kukurydzy z masłem i sałatka z białej kapusty i pomidorów lub indyczka z czosnkiem i zielona sałata;

7 dzień

obiad – omlet z pieczarkami, surówka ze szpinaku lub kapuśniak i zapiekanka z kaszy podana z warzywami z wody;

kolacja – bakłażan duszony z mięsem, pomidorami, cebulą i cukinią lub kapuśniak i makaron z sosem pomidorowym. (PAI)


wydrukuj   |   wyślij znajomemu
Zanim schudniesz
Dieta podstawowa - Bez wyrzeczeń i udręki
Polub niektóre bakterie
Sprytniejsza od grypy
Obserwuj pieprzyki
Śmiech to zdrowie
Pięć szybkich reakcji na dziecięce dolegliwości
Sposoby na zmęczone oczy
Cellulitu nie usunie krem
Na zimowy poranek
Trzymaj się ciepło
Unikamy przeziębienia
Jak bronić się przed grypą
Szczęście dobre na serce
Herbaciane oblicza
Dieta na piątkę - Dieta dr. Hempere
Piersi jak nowe - Rozmowa z dr. Markiem Szczytem, specjalistą chirurgii plastycznej
Rak - dramat kobiety
Anemia - Zmora młodych kobiet
Leczenie tańcem - Dla ciała i ducha
Kapuśniak na śniadanie, obiad i kolację
Witaminowa dieta weekendowa - Mniej w talii, lepsza cera
Choroba weekendowa - Czas wolny należy planować jak pracę
Najwięcej witaminy mają...
strona główna Powrót na strone główną Poradników
| O portalu | Bezpieczeństwo | Prywatność | Pomoc | | Poślij znajomym | Startuj z NY.PL |