Filmy Książki Prasa Dom Delikatesy Dewocjonalia Kwiaty Podróże Internet TV Zakupy w USA
Imieniny obchodzą: Magdalena i Stefan Wyślij » życzenia » kwiaty



Poszukaj w poradach:
Poszukaj w archiwum:



Zdrowe ciało
» Zdrowym być  » Lekarz radzi  » Chorowanie w US 

Sprytniejsza od grypy

Jesienią i zimą najczęściej pojawia się pytanie czy można ten okres przetrwać bez wirusów grypy. Okazuje się, że można. Cała sztuka polega na tym, by nie dać im do siebie dostępu. A jeśli już dopadnie Cię jakiś wirus nie pozwól mu, by choroba się rozwinęła.

Układ odpornościowy

Przed wirusami grypy chroni nas przede wszystkim układ odpornościowy. Im lepiej on funkcjonuje, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że zachorujemy. A jego sprawność w dużej mierze zależy od nas samych. Między innymi od tego co jemy, czy się wysypiamy, odpoczywamy i na ile zdążymy się przygotować do odparcia fali wirusów.

Ruch

Ruch na świeżym powietrzu to znakomity sposób na hartowanie organizmu. Nawet w bardzo wietrzne dni wybierajcie się na spacery. Osoby, które się przechadzają codziennie pół godziny, chorują o połowę rzadziej od tych, które wolą leniuchować na kanapie.

Wzmocnij organizm

Zanim grypa zacznie szaleć wzmocnij swój organizm preparatami witaminowymi, które zawierają podwójną dawkę witaminy C. Dzięki tym substancjom organizm może w razie potrzeby natychmiast zwiększyć produkcję przeciwciał. Warto też przyjmować zapobiegawczo leki homeopatyczne, które pobudzają układ immunologiczny do pracy. Nie należy zapominać o codziennej dawce warzyw i owoców.

Szczepionka

Choć nie chroni całkowicie przed grypą, to znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania. A gdy mimo wszystko grypa się rozwinie łagodzi jej przebieg i chroni przed groźnymi powikłaniami np. zapaleniem płuc, oskrzeli czy mięśnia sercowego.
Zachorowałeś? Zostań w domu
Pogorszenie samopoczucia, stan podgorączkowy i osłabienie to sygnał, że złapałeś infekcję.
Podczas infekcji ogranicz kontakty z domownikami, by ich nie zarazić. Co najmniej raz dziennie gruntownie wywietrz pokój. Chusteczki higieniczne od razu po wykorzystaniu wyrzucaj do sedesu - w przeciwnym razie szybko rozmnożą się w nich zarazki. Wypijaj co najmniej 3 litry płynów dziennie.

Domowe sposoby

Syrop z cebuli. Zmniejsza kaszel i łagodzi ból gardła. Syrop najlepiej przygotować z dwóch cebul, jednej cytryny i kilku łyżek miodu. Można dodać także ząbek czosnku. Specyfik należy aplikować 3 razy dziennie.

Inhalacje na katar

Przygotuj parówkę z ziół, np. z rumianku albo lawendy i olejków eterycznych. Do miski z gorącą wodą wrzuć garść ziół i wlej 10 kropel olejku. Nachyl się nad naczyniem i wdychaj parę przez 15 minut.
Pamiętajmy o tym, że lekka gorączka to znak, że organizm walczy z infekcją. Nie należy jej zbijać.

Agnieszka Granatowska



wydrukuj   |   wyślij znajomemu
Zanim schudniesz
Dieta podstawowa - Bez wyrzeczeń i udręki
Polub niektóre bakterie
Obserwuj pieprzyki
Śmiech to zdrowie
Pięć szybkich reakcji na dziecięce dolegliwości
Sposoby na zmęczone oczy
Cellulitu nie usunie krem
Na zimowy poranek
Trzymaj się ciepło
Unikamy przeziębienia
Jak bronić się przed grypą
Szczęście dobre na serce
Herbaciane oblicza
Dieta na piątkę - Dieta dr. Hempere
Piersi jak nowe - Rozmowa z dr. Markiem Szczytem, specjalistą chirurgii plastycznej
Rak - dramat kobiety
Anemia - Zmora młodych kobiet
Leczenie tańcem - Dla ciała i ducha
Dieta życia - Co jada Holywood?
Kapuśniak na śniadanie, obiad i kolację
Witaminowa dieta weekendowa - Mniej w talii, lepsza cera
Choroba weekendowa - Czas wolny należy planować jak pracę
Najwięcej witaminy mają...
strona główna Powrót na strone główną Poradników
| O portalu | Bezpieczeństwo | Prywatność | Pomoc | | Poślij znajomym | Startuj z NY.PL |