Filmy Książki Prasa Dom Delikatesy Dewocjonalia Kwiaty Podróże Internet TV Zakupy w USA
Imieniny obchodzą: Arnold i Marceli Wyślij » życzenia » kwiaty



Poszukaj w poradach:
Poszukaj w archiwum:



Zdrowe ciało
» Zdrowym być  » Lekarz radzi  » Chorowanie w US 

Sposoby na zmęczone oczy

Kiedy oczy często pieką, swędzą, łzawią, to znak, że są przemęczone. Takie objawy występują wówczas, kiedy długo czytamy, oglądamy telewizję, pracujemy przy komputerze. Takim oczom natychmiast należy pomóc.

Nawilżaj powietrze

Najlepiej specjalnym nawilżaczem. Jeśli nie masz takiego urządzenia, postaw na kaloryfer pojemnik z wodą lub wieszaj na nich dużo mokrych ręczników.

Staraj się łagodzić skutki klimatyzacji

Ustaw w pokoju lub w biurze dużo kwiatów doniczkowych, często je podlewaj i zraszaj.

Rzuć palenie

Dym z papierosów podrażnia i wysusza oczy. Jeśli nie możesz rozstać się z nałogiem, pal przy uchylonym oknie lub na balkonie. Unikaj zadymionych pomieszczeń.

Jedz witaminy

Ważna jest zwłaszcza witamina A, która zapobiega kurzej ślepocie, czyli pogarszaniu widzenia o zmierzchu. Najwięcej jej znajdziesz w suszonych morelach, marchewce, brzoskwiniach, burakach, sałacie i brokułach. Te warzywa i owoce bogate są też w witaminy C i E niszczące wolne rodniki - równie szkodliwe dla wzroku.

Zadbaj o dobre światło

Najkorzystniejsze dla oczu jest oświetlenie mieszane, górne i punktowe. Na metr kwadratowy podłogi powinno przypadać 10W mocy żarówki. Za telewizorem ustaw żarówkę ze słabą 15-25 W żarówką.

Warunki do odpoczynku

Śpij w zaciemnionym pomieszczeniu. Jeśli za oknem masz migoczący neon, zainstaluj ciemne rolety lub żaluzje, Pod koniec dnia połóż się na 10-15 minut i nałóż na oczy ciepły kompres z naparu ze świetlika lekarskiego. Można także w tym celu wykorzystać zwykłą torebkę z herbatą. W ciągu dnia możesz smarować powieki żelem ze świetlika.

Z pewnością oczy najbardziej potrzebują snu, który daje im odpoczynek, witaminy A, prawidłowo oświetlonych pomieszczeń, przerw podczas czytania, częstego mrugania, co pobudza tworzeniu się łez. Stosując te wskazówki z pewnością przyniesiecie ulgę dla zmęczonych oczu.

Agnieszka Granatowska


wydrukuj   |   wyślij znajomemu
Zanim schudniesz
Dieta podstawowa - Bez wyrzeczeń i udręki
Polub niektóre bakterie
Sprytniejsza od grypy
Obserwuj pieprzyki
Śmiech to zdrowie
Pięć szybkich reakcji na dziecięce dolegliwości
Cellulitu nie usunie krem
Na zimowy poranek
Trzymaj się ciepło
Unikamy przeziębienia
Jak bronić się przed grypą
Szczęście dobre na serce
Herbaciane oblicza
Dieta na piątkę - Dieta dr. Hempere
Piersi jak nowe - Rozmowa z dr. Markiem Szczytem, specjalistą chirurgii plastycznej
Rak - dramat kobiety
Anemia - Zmora młodych kobiet
Leczenie tańcem - Dla ciała i ducha
Dieta życia - Co jada Holywood?
Kapuśniak na śniadanie, obiad i kolację
Witaminowa dieta weekendowa - Mniej w talii, lepsza cera
Choroba weekendowa - Czas wolny należy planować jak pracę
Najwięcej witaminy mają...
strona główna Powrót na strone główną Poradników
| O portalu | Bezpieczeństwo | Prywatność | Pomoc | | Poślij znajomym | Startuj z NY.PL |